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Meditation

Meditieren führt zu tiefer körperlicher Entspannung und innerer Ruhe, geistiger Klarheit und wacher Präsenz. Es aktiviert verschiedene Gehirnfunktionen, fördert die Konzentration, erweitert unser Bewusstsein und kann schließlich auch zu Erleuchtungserlebnissen führen.

Ich biete Ihnen folgende Meditationsformen an:

  • Dynamische Meditation:
    Die Dynamische Meditation ist von Osho entwickelt und zählt zu den aktiven, körperorientierten Meditationstechniken. Das Aktivieren der Energien im Körper und die Befreiung von unverarbeiteten Emotionen führen zu einer tiefen Reinigung und inneren Freiheit. Die Durchblutung des Organismus wird gesteigert, die Aufmerksamkeit in das Hier und Jetzt gelenkt. Der Mensch fühlt sich hinterher befreit, lebendig, entspannt und ruhig.
  • Chakren-Meditation:
    Diese Form der Meditation reinigt und aktiviert die Energiezentren des Menschen, vitalisiert dadurch Körper und Geist. Der bewusste Umgang mit den Chakren verbessert die Wahrnehmungsfähigkeit, erhöht die Achtsamkeit mit sich selbst und anderen und führt insgesamt zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.
  • Tratak (Lichtmeditation):
    Tratak ist eine Meditationsform, die vor allem den Geist klärt und die Konzentrationsfähigkeit verbessert, aber auch die Augenfunktionen stärkt. Man blickt dabei ganz konzentriert auf einen Punkt, zum Beispiel die Flamme einer Kerze, ohne zu blinzeln.
  • Naturmeditation:
    Meditieren in und mit der Natur bringt uns verstärkt in Einklang mit der Erde. Wir kommen schneller und direkter zu unseren Wurzeln, unserer Natur, in unsere Mitte, zum Wesentlichen unseres Seins. Tiefe innere Ruhe, Entspannung, Präsenz und Zentriertheit stellen sich ein. Unsere Sinne öffnen sich, die Aufmerksamkeit richtet sich auf das Jetzt, heilsame Prozesse können stattfinden und Visionen sich zeigen.
  • Themenmeditationen:
    Meditationen zu bestimmten Inhalten lenkt den Fokus auf dieses Gebiet und regen an, sich umfassend damit auseinanderzusetzen. Aus einem Zustand der Entspannung heraus können neue Aspekte aus dem Unbewussten auftauchen und Wachstumsprozesse angeregt werden.